가을런닝 (1) 썸네일형 리스트형 런닝의 효과와 나에게 맞는 런닝화까지 완벽분석 정리 길고 길었던 여름이 지나고, 선선한 바람이 불어오는 가을이 찾아왔습니다.시원해진 날씨 덕분에 강변 곳곳에는 러닝을 즐기는 사람들의 발걸음이 한층 더 분주해졌습니다.자기 관리의 첫걸음으로 많은 이들이 선택하는 러닝. 하지만 올바르지 않은 자세나 발에 맞지 않는 신발은 오히려 몸에 부담을 주고 부상을 초래할 수 있습니다.건강을 위해 시작한 러닝이 진정한 좋은 운동이 되려면 어떻게 해야 할까요? 지금부터 그 해답을 함께 살펴보겠습니다. 1) 런닝의 주요 효과 (건강·신체·정신)심혈관 건강 개선: 규칙적인 달리기는 심장 기능을 강화하고 심혈관 질환 위험(심장병, 고혈압, 뇌졸중 등)을 낮춥니다. 사망률·수명 관련 이점: 연구들은 달리기가 장기적 사망 위험을 낮추고 삶의 질(활력, 체력)을 높인다고 보고합니다... 이전 1 다음
